上次的课程，我们讲人身体气血阴阳的时候，我用一杯温水的理论来讲的一些知识，我看大家都作业里边有些同学呢，可能还是不太能理解。
我现在呢，就给大家再重新梳理一下这个知识点，因为这个知识点是很重要的。
我们之前说过关于中国的古中医学呢，它是建立在阴阳和五行的这种哲学观点上的，所有的事物都可以分为阴阳来看。
而阴阳呢，它是一种相对而言的，它不是一种绝对的区分，不是非黑即白，只是中国古人用阴阳的这种辩证法来分析问题来思考问题。
这就像你眼前碰到一件事情，看上去是好事，也许从长远看，它不一定是一件好事，也许你目前遇到的一件坏事，它可能会变成一件好事，因为好坏就像阴阳一样。在不同的条件下，不同的时间点，可能会发生一些转化。
那对于我们人体来说呢，我们可以把可见的这个人的形体。你所有能看到的，眼前的一个人，他长什么样子，身高有多高，什么颜色的肤色，什么颜色的眼睛，什么颜色的头发，把我们能看到的一切都可以称为阴的，因为阴成形。成形的东西，我们都可以为他是阴的东西。
那与有形的东西相对应的就是无形的东西。所以《黄帝内经》上讲阳化气，阴成形。这种无形的能量可以称为是阳，但不是所有无形的都是被称为阳。
无形的，里面又会分阴阳。无形的里边热的就称为是——阳，冷的寒的就被称为是——阴。
所以阴阳永远是相对而言，没有绝对的，因为这个世上没有绝对的事。
你可以看到一个人的样子，但是你可能不知道他的视力如何，嗅觉如何，他脑子里在想什么，他的手有没有力量？他能挙起多重的铁？他百米能跑多少秒？这些无形的这种能量力量，我们是看不到的，我们只能通过一些测试感受到。
这种能让我们的大脑能够思考，能让我们的眼睛能看到，能让我们的鼻子能闻到，能让我们的耳朵能听到，能让我们的心脏可以跳动，能让我们的肠胃能够消化吸收，能让我们吃进食物的这种能力。它就是一种阳的能量。
按照科学的数据，我们人体到中年的时候，70%—75%是水份，婴儿时期是80%以上是水分，到老年的时候大概是60%到65%是水分，也就是我们人体大部分是由水组成的。
在中医里最常用的一个词叫做气血，这个气呢，指的就是我们人体的这种阳气，阳的能量，你可以理解为热量，就是能够让我们身体保持在接近37°的这种健康正常的体温，这就是我们身体阳气的能量来决定的。
那就个血呢，不是指的现代西医里讲的这个血液的意思，而是我们人体所有的液态的总的一个合成都叫做血。人体里所有的液态的物质，包含了血液，汗液，唾液，尿液，组织液，包括分泌物等等，这些所有的液态的物质都称为血。
那什么样的人就是一个健康的人呢？我为了让大家能够简单直观的认识和了解阴阳气血，我就举了一杯温水的这个例子。因为大道至简，这世上所有道理其实都是相通的，我们用一杯水来代表人体。那这个杯子呢，就相当于你身体的这些什么骨骼，皮肤。那里边的水呢，就是你身体内所有的液态的物质的总和。也就是我们能看到这个杯子，就像我们人体一样，它是由固态的和液态的物质来组成的。
为什么是温水呢，因为我们人体是有体温的，这个温水呢就代表一个健康的人接近于37°的体温，我们都知道最健康的体温是36.6°—36.8°之间，就是越接近于37°其实你的身体是越健康的。
那我们就可以理解为接近37°，低于37°，他就是健康的正常体温，它就是一杯温水；超过37°，他就是热水，它是一种不正常的发烧的状态；那温度越低，水温越低，代表这个水就从温水可能变成凉水，那你如果低于36.2°，我们就可以认为就是变凉的水，那如果35.5°我们就可以认为就是冰水，因为我们知道35.5°是癌细胞繁殖最快的体温。
我们上节课讲了癌症的体质叫作阴实。就是水是满的，同时水是冷的，甚至是冰的，他就容易结冰，身体就容易长一些固态的这些物质，各种囊肿，肌瘤，包括恶性肿瘤。如果用阴阳来区分的话，热量就是阳，无形的为阳；那有形的这些水分，就是阴。
因为一个人长成人了以后，他的骨骼基本上就不会再有什么变化。就相当于那个杯子，他是不会变的。变的是身体里的水分在变，身体的这种液态的物质。
会随着不同阶段，不同的状态，在变化。温度，会随着你不同的体质，不同的状态而变化，所以阴阳是基于这两个层面在变化。
那中医经常说的阳虚，既然虚，就是代表不实、少、不足的意思，就是热量不够，那如何判断是阳虚呢？只要是一切怕冷的，温度低的，你的基础体温低也好，手脚冷，肚子冷，这些都属于阳虚的症状。
简单来说，就是你的水温不够，不能达到我们正常定义的一杯温水的这个温度，它变凉了，也就是阳虚证；当你你身体内的水分减少以后让就是阴虚，因为阴对应的是水，液态的物质，如果熬夜、或者饮食你不给身体补充这种水分，津液。水分越来越少，出现了一些口干、皮肤干燥，大便干结，小便黄赤，都代表人体内这种水分，液态的物质比较少，那他就是阴虚。
我们上次的课里面讲了一个人，从一开始的比如说阳虚，变成阴虚，再成为阴阳两虚，或者上热下寒，寒热混杂的这种问题，它的形成的一些过程，今天就不再重复。
那我们今天通过一些案例分析，让大家更容易去理解阴阳气血，它是怎么回事儿，如何去分辨。
性别：年龄： 1/饮食习惯比如水果生冷海鲜吃的多吗？ 2/手和脚的温度 3/情绪波动，爱发脾气或者生闷气吗？工作压力大吗？ 4/眠质量怎么样几点睡？ 5/经期正常吗？痛经否？有血块吗？ 6/小便情况清长，还是黄短，灼痛？ 7/大便情况 大便通畅的标准是，1、成型。2、够粗（细为肠道受寒收缩了）。3、没有排不干净的感觉。不是说每天有上厕所就是通的，要看形态，像小朋友一样，上厕所，几十秒就好，香蕉状，不粘马桶，擦手纸上基本无残留，这是通畅的状态）
常用的健康咨询表，我今天就给大家来分析一下这个简化版的健康咨询表儿，这里边每一个问题，我们为什么要问？它背后的逻辑是什么？我们要通过这些问题怎么分析？
第一条问，饮食习惯。比如说水果，生冷，海鲜，吃的多不多？为什么要问这个，因为这是现代人常见的不良生活习惯，太多寒凉，你可以理解为给身体降温的这些东西，就是一杯温水，你不断的吃这些东西的话，你的温度就会越来越低，你的水就会越来越多，因为不论是水果啊，冷饮还是海鲜，都是多汁儿的，都是给身体补这种冷水的，当你的身体吃很多这些东西的时候，你的体温就会越来越低，你阴的东西就会越来越多。
第二个我们就要问手脚的温度，手脚温度一定要问，尤其是冬天手脚的温度，如果手脚温度，第一冬天手脚是冷的，那这个人100%是阳虚。就相当于你这个水温比较低，有些人是冬天夏天都手脚冰冷，那他就是一杯凉水甚至冰水。
如果有些人是冬天手脚冷，夏天手脚温度还高一点儿，你就用手脚的温度来判断是否是阳虚，但是不是绝对的，不是绝对什么意思呢？并不是说手脚热，一定就是阳气很足的，但是手脚温度低，那他100%是阳气不足的。
还有一种情况是外热里寒，就是它的体表是很热的，但它里边的脏腑是很寒的，因为里边很寒，所以把身体内的热全部逼到了体表，这个时候表现出来的反而是手脚心很热。这种人的表现，他是喜欢冷的东西，因为他身体里边很寒很冷，所以他就喜欢冷的东西，因为同气相求，所以吃冷的进身体的话，是没有什么区别的，吃热的，反而会不习惯，他觉得因为寒热一相交，就会产生气，所以这时候吃热的就会觉得不舒服，比如很多女生说自己不能吃姜，连炒菜都不能放姜片，闻不了姜的味道，这种人这样的原因就因为他的胃太寒了，姜这种热味道和感受的东西一进去，他都觉得很难闻，吃进去也会很难受。
那如何分辨他是真的很热，还是我说的外热里寒，你可以通过他的小便来看，很多人手脚心很热很烫，很多中医就说你是阴虚火旺，所以不断的给他开一些滋阴的一些药，养血的滋阴的其实就是不断的加水，但是如果不加温，越吃这些滋阴的其实这种人身体反而会越来越差。
因为越吃滋阴的，身体里面就会越寒，肠道就更收缩，所以大便就不通，经常便秘，越便秘，反而越吃一些什么清凉通便的，去吃一些滑腻的，或者吃一些生冷的，包括水果，香蕉啊，泻药啊，但越吃他的内脏越寒凉，肠道越寒凉，便秘越严重。
而变现出来的往往是嗓子经常发炎，嗓子干，口干，手脚很热，表现出来是一种阴虚火旺的症状，但实际上是因为里边太寒，所有的热全被逼到体表和头面了，很容易上火，这种人往往他的小便是清长的，就是小便颜色是浅的，因为他内寒，我们的这个肾，膀胱，因为他本身是寒的，里边不是热的，所以小便有时候黄，但是小便没有灼热感。
因为真正的阴虚火旺的，内热的人，小便是黄赤的，就是小便很短，小便很黄，小便的时候是有灼热感的，这个是真热的人，而且他的大便是会干结的，因为它代表的是小肠的温度非常高，心脏和小肠的温度高的话，就会把肠道内的这种水分津液给蒸发掉，蒸发掉以后大便就是干结的。
而很多那种真寒假热，外热里寒的人，他的肠道内因为长期受寒，已经结冰了，所以他的大便是又细，而且排便起来是无力的，因为他的肠道受寒后都收缩了，肠道因为温度低，所以蠕动起来非常慢，排便很困难，排便不畅，排便无力，总觉得大便不干净。甚至大便挂厕，因为小肠的温度是低的，小肠内的水分就不能蒸发掉，所以大便就是粘滞的或者是不成形，或者是前面很干后面是稀的或者是不成形的。
只要是这种情况的，他100%都是所谓的外热里寒，但它本质是寒的。
第三个，我问情绪波动大不大，工作压力大不大，是否容易生气？问这个问题的目的是什么呢？因为一切负面的这种情绪，他都属于阴的。而一切积极的，阳光的，乐观的他都属于阳的。你可以看到小孩子，他每天可以很开心，一个简单的玩具，一张折纸，他都可以玩儿的很高兴，因为它是一种阳的能量，所有一切阳的都是正面的。而所有负面的情绪，消极的，抱怨的情绪都是阴的。这就是阴阳，通过他的情绪，你也可以来判断他身体是处于一种阳的状态，还是一种阴的状态。
当一个人经常容易发火，生气，暴躁，没有耐心，那这种人他体内一定有寒。所以很多小朋友比如感冒发烧了以后，打点滴，如果用了寒凉的药物去降温，或者打点滴这种让寒气进到身体里以后，他就会变得烦躁，多动症，甚至自闭症，不与人交流，不与人沟通，脾气特别差，经常容易生气发火儿，做事情没有耐心，坐不住，因为他身体内有寒。
古中医比现代医学高明的地方就是，我们是可以通过一些外在的表象来直接分析，就像福尔摩斯断案一样推理分析出你内在的问题，通过你说话的声音的高低，眼神的变化来分析。有的人眼睛发直，看人的时候经常愣神儿，那就说明肝出问题了；有些人吃个饭别人都不出汗，他大汗淋漓，他就是阳虚了；有些人经常发脾气，那就知道他身体内有寒，有淤堵，因为寒是会结成冰的，就是寒气到了一定程度，他会结成固态的东西。这就是很多中医说的肝气不舒，肝气郁结，他实际上本质是因为受寒引起的。
因为肝是五行属木的，木是在春夏天来生发，长枝条、长叶子，长根的；而在冬天是无法生发的。所以忧郁症、抑郁症、自闭症的人也是因为肝受寒，导致肝气不能生发，姜寒茶对这些病有好的调理作用，我们里面没有百忧解的成分，但是我们可以让他的身体变热，可以让他的肝经变热。
人身体内有了能量，有了热量，就像有了太阳一样，那你里边的树木花草就可以长得枝繁叶茂，其实就是这么简单的一个原理，没有什么高深的原理，中医所有用的原理都是物理学、寒热的原理。
而现代医学是完全不理解这些原理的，所以他发明一些抗抑郁的药，实际上越吃肝越坏，他是强行的刺激人的神经，而不是真正去让你的身体变得更热，让你的肝的经络更加通畅，让人身体的这个木气能够真正升发。
如果长期吃一些化学合成药物的人，最终这些化学成分都会进入肝脏、心脏、肾脏，心脏受损以后，脚就会越来越凉，体温也会越来越低，所以吃这种抗抑郁的药，一吃这些西药就停不下来，就要一直吃，吃到终于某一天可能就有一个脏腑先坏了，可能到医院检查就会发现你的肝或者肾脏或者是心有问题了。甚至有很多人停了药以后，很快就自杀了，因为没有从本质上解决他根源的问题。
我们咨询表的第四个问题，问关于睡眠的问题，几点睡觉，睡眠质量如何？
因为睡得晚，一定是先伤阴，后伤阳的，如果长期睡得晚的话，那阴阳肯定都是损伤的，睡眠质量不好的话，也同样是会伤阴也伤阳的，因为晚上的时候阳要入阴里面去充电，那晚上是养阴的时间，太阳落山了，整个我们所处的环境全是一片漆黑，在黑的环境就是阴的环境，这个时候就是养阴的，那阳也应该回到阴里面去养。如果一个人长期睡眠不好，睡眠质量不高，睡觉晚，那你可以判断这个人100%是阴阳两虚的。因为这个过程就是不断的消耗水温和消耗水量的一个过程。
第五个问题，关于月经的问题，这是针对于女性的。我们通过这个问题呢，实际上要了解的是两个点，一个是有没有痛经，痛经的话就是宫寒，代表是不是有寒？那月经规不规律，正不正常，是对应的心脏，如果月经不规律，那代表心脏的功能有问题，因为心脏其实管着每个月来月经的周期；而月经的量是我们的脾胃在管着的，是脾在管着的，因为月经是奶水转化来的，月经的量不够，就说明奶水量不足，就说明他的脾胃功能不行；那如果是崩漏，就是跟肝有关系的，因为肝是藏血的，肝不藏血了，所以例假就一直淋漓不净；如果有血块儿，就代表是上一次陈旧的奶水这次排出来了，就像那些血液存放久了以后，他就变成深色的，因为是陈旧的，不是新鲜的。
第六个问题，小便的情况，就是我前面讲的，小便清长的就是寒；黄的话有两种，光黄但是不灼热，那你要根据其他的，比如舌苔什么样子，他的手脚温度什么样来判断他是热还是寒，如果是灼热的就是热，如果没有灼热的，他可能还是寒，因为这种没有灼热的，他多喝一点水，他小便立马就会变清了。
第七个是大便的情况，大便情况写的比较复杂，我经常会问大便通不通畅。因为很多人说每天都有大便，但每天都有，不一定就代表是通的，真正通的大便是什么样呢？就像儿童一样，大便是瞬间、几十秒钟就搞定的，有很粗的形状并且是完整成型的，颜色也是黄色的香蕉便，时间又短，这是真正的通畅。有些人呢，每天都有大便，但大便不成形，并且一上厕所上就半个小时甚至一个小时，因为总觉得上不干净，或者大便很细，这些都属于不通畅，因为你的肠道受寒以后收缩了，因为如果正常的话你的大便不可能比儿童的大便细的，这是不合理的，儿童的肠道没有你的粗，但是他大便比你粗，那你就说明你的肠道受寒收缩了，就这么简单的道理。
所以大便是否通畅是非常重要的，为什么呢？因为我们人体吃到身体里的所有食物，在一天之内，就是24个小时，12个时辰之内，它是一种营养，对我们身体是有意义的。但是超过24个小时，超过一天，就变成了有毒的东西，就变成了垃圾和糟粕。
所以你每天都应该有大便，而且是很准点的那种，一天有个一两次都没问题，但千万别两天一次，三天一次，四天一次，甚至是一星期你都感觉你都没有拉多少大便，你吃那么多东西，但好像没什么大便，这是不正常的，因为这些东西都在你的肠道里，在你的肠子里，我们肠道有9米左右，200多平方米。
大便是我们人体最最重要的排毒方式，我们身体70%甚至80的毒素和垃圾都是通过大便排掉的，当你的大便不通畅的时候，这些毒素和垃圾要不就换一种方式排，打喷嚏，流鼻涕就是鼻炎，皮肤上长这种皮肤病皮炎，那就是通过皮肤体表排；那身体内长有什么息肉，囊肿，肌瘤，那他就是通过其他的方式去排掉，或者通过其他方式去排，当你的大便通畅的时候，这些垃圾都会可以通过大便排掉，这些毒素可以通过大便排掉，我们五脏六腑的这些，所有的这些毒素其实都可以通过大便来排，但是如果你的肠道不通，大便不通畅，这些毒素就会在我们身体内损害我们的健康。
那如何让大便更通畅呢，我们过去遇到大便不通，我们来判断他是因为受热还是受寒引起的，当我们判断他是因为受寒引起的，姜寒茶喝完以后如果大便更不通了，那就需要大剂量来喝，因为热量不够，这个热量下去太小了反而会造成肠道内寒热受热的不均匀，上面很热，下面很凉，导致下面会更寒。
所以，大剂量15包20包儿来喝，把这个肠道打开以后，大便就会通畅，如果出现那种因为肠道内水分比较少，导致的大便干结或大便不通的时候呢，之前也给过大家方法，用决明子煮水，冲姜寒茶喝下去，很快就会通。
因为决明子就是润肠道的，相当于给肠道内增加润滑液，是补水的。但是呢，决明子它是寒性的，久服的话就会导致大便从原来的因为热结大便干结，变成了因为寒引起的大便干结。
但是我们现在有归元茶了，很多人喝了归元茶以后，有没有觉得大便比以前更顺畅了，因为归元茶里的成分就是给你补充了你肠道内的这些水分润滑液。因为滋阴了，所以让你的大便更加顺畅，也就是我们为什么讲归元茶和姜寒茶就像是一个太极，它可以让你的脏腑形成一种太极，等他运转正常的时候，你人体内所有的脏腑功能都会运转正常的，因为当你吃进去的东西能很好的被吸收，垃圾能被很好的排掉的话，那些这些营养就能给你的五脏六腑提供能量，那你的五脏六腑功能协调以后，我们整个人体的机能就会不断的升级，不断的升级，你会发现用姜寒茶，归元茶调理身体以后，你身体内的垃圾毒素，在一开始起初的时候是一个排垃圾排毒的一个过程，可能会出现一些排病症状，但是每排一次病，你的皮肤，你的精神状态，你身体的自身的感受，就会越来越好，你会觉得身上越来越轻松，皮肤越来越光泽，越来越细腻。
因为人体的所有问题，最终是靠我们身体去自我修复自愈的，任何的什么面膜，化妆品，保健品等，当你吃完以后觉得马上精力充沛的，其实都是在透支你身体里的元气，就像化肥一样，用进去以后，土地的营养瞬间被激发出来，但最后这个土地就会板结了，因为它里面的营养物质都没有了。
因此，最健康的方式就是食疗，就是用我们生活当中常见的这些食材来调养。因为他们是最能够补益我们的五脏，也是最容易被我们身体吸收的。因为我们人类在几万年的进化当中，已经对这些食材完全接受了，我们的基因里面是可以从食物里边提取我们所用的、所需要的这些营养物质的，是没有任何负担的。
所以我一直以来不建议大家去使用化学合成的，浓缩的，提纯的，什么小分子的高科技的技术的产品，因为这些东西我认为不能真正被我们人体所吸收转化，也没有能力把这些没有用的垃圾能把它解毒给排掉。这些东西到你身体内，最终需要你的肝脏去解毒，肝脏又识别不了它，因为在人类的基因里面，就像转基因一样，无法识别，根本就不知道用什么东西处理它，就会留在我们的身体里面。
我今天呢，给大家解释了一下我们的这个简化版的咨询表，这里边其实每一条都是跟阴阳跟寒热有关系。
因为我们就是要用阴阳寒热来分辨身体所处的能量状态，就是气血水平的状态，分辨是能量足的状态，还是能量不足的状态，气血是否平衡，阴阳是否平衡。
阳不足就补阳，阴不足就阴，如果阴阳都不足，那就同时去补，去平衡我们身体的这个阴阳，那最终其实都不是靠我们的这些产品，不论姜寒茶还是归元茶，不是靠这些东西来解决我们身体的问题，是靠我们人体自我去修复的，你所有的那些病症，姜寒茶和归元茶都不治，但是姜寒茶和归元茶是给你身体补充了他所需要的这种弹药和能量，能量充足以后，我们人体会自己去解决这些问题，因为你一定要相信我们人体有非常非常强大的自愈能力，一切问题最终都是靠人体自我修复的。
今天的课就到这里。
作业：根据今天的内容写一篇自己的理解，可以提出你的问题。